Dirigeant : Comment réduire la charge mentale ?

Contexte

Être toujours plus efficient, performant, rapide, autonome…les injonctions ne manquent pas, et se multiplient surtout à l’ère numérique, alors que l’instantanéité est devenue reine dans les sphères personnelles et professionnelles. Enfin, il est parfois difficile d’oser être soi-même dans un contexte professionnel. Ce refoulement du naturel exige souvent un travail émotionnel déstructurant, épuisant, parfois même inutile et contre-productif. Il est possible d’oser dire non dans le respect des autres.

Bénéfice

Apprenez à distinguer le prioritaire du futile, l’essentiel du superflu, pour rester efficace mais sans s’épuiser à la tâche, en adoptant des astuces simples mais aussi une organisation et des comportements nouveaux.

Développez une attitude de force tranquille pour exercer une influence crédible, de construire votre image professionnelle pour assumer votre rôle avec aisance.

Favorisez la confiance et la responsabilité pour alléger votre charge mentale.

Enfin, organisez des fonctions managériales relais avec des collaborateurs formés aux relations humaines.

Points de vigilance

• Régulez votre exposition au stress
• Restez efficace dans les situations de crise ou de fatigue
• Faites face aux attitudes négatives
• Ne cherchez pas à résoudre tout tout seul
• Partagez les problèmes avec vos “cadres”
• Formez plutôt que corrigez les erreurs de vos collaborateurs

Pour aller plus loin :

• Clarifier les priorités
• Optimiser l’organisation du temps et la délégation
• Développer l’intelligence émotionnelle
• Communiquer de façon positive
• Développer ma capacité de résilience grâce à un coaching ou à une formation dédiée et sélectionnée par le CEECA